６月！　いよいよ夏の雰囲気になってきました。

今年も熱そうですね。

夏バテしないよう体力UPを心がけたいところです。

心肺機能を高め、筋力、体力をUPさせるお勧めの運動としては、

なんといっても、無理なく行えるウォーキングとなりますが、

まずは土台の【足つくり】が大切ですね。

痛いところを我慢してウィーキングしても意味がありません。

快適に歩けるよう足、靴、インソール、歩行方法を整えて、効果的

なウォーキングをしましょう。

そして、トラブルが出てこない【足】となることが理想です。

さて、今回はJAFTA　副会長　スマイル・まやクリニックの倉片先生

のコラムをご紹介します。

フスフレーゲ技術と骨格筋へのファンクショナルトレーニングを取り

入れた足ケアをされています。

日本医事新報社　週間日本医事新報　4751:3（2015）

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